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[藥食兩用] 小米南瓜粥[14P]

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發表於 2016-9-25 08:36:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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小米南瓜粥
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我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥,所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料,每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多,小米就特别好,你们可以多吃吃,加入了红糖口感更好哦
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食材明细! S# b( [3 {; {. W

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小米南瓜粥的做法步骤. e4 ^1 ~9 }$ a& K9 }
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    ! ~+ I' i! Y/ _+ x: ]4 Y; n乡下的房子不远,所以也会种一些蔬菜啥的,南瓜就是其中之一一大片种在哪里,成熟的时候,哇,半个房间都是,其实吃法挺多的,我就喜欢煮粥
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  • ) U( @+ ?! i6 P8 E; O% n4 J* h) S
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    , M, |6 c' \9 H准备好其他的配料,新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的,没有的就去网上买吧

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    小米提前半小时泡一下

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    1 O8 j) ^# x) o( Z; w让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的

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    用刀削去外皮,洗净

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    3 y9 w' O+ [7 x在切成均匀的小丁

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    $ d* J4 F2 y  T3 z/ \! C& b( h+ ^! u红枣一样哦洗一下切成小小的块状
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    百合一片片撕下来洗净泥土,枸杞浸泡一下会更好利于吸收

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    电高压力锅里上入适量清水,倒入切好的南瓜丁和红枣丁,煮大约十五分钟

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    ; C5 N5 D; N6 y2 [* O3 A; |加入泡好的小米
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    二十分钟后加入百合和泡好的枸杞,焖约十分钟左右
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    最后加入适量的红糖,或者冰糖也行,搅匀就可以啦
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    这个粥不光对女人特别好,老人小孩吃了都很好哦,做早餐最适合不过啦
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    这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦

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# g( }# F, J3 S7 a8 m, C  P0 `+ t使用的厨具:电压力锅8 ?: I4 _1 x! L1 ]
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