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香蕉+ m! d2 K, n" N+ U1 `5 E) k' i
2根: X1 l* m: a/ V8 J, j* B, L9 E) l
雞蛋$ k2 L/ L8 z) \( z* X3 r: W% ~' i
2個 Q1 \ p, P( }( J7 L8 T3 O$ `2 W7 c
燕麥片
+ r# T4 o* y* X+ t70克: l; G8 J: T5 H0 s* E% M% D3 i
牛奶- ^4 B4 H( q4 x! }: }2 m9 e
100
# e8 A2 B+ m7 l# ?) A% g$ n奇亞籽
5 K- m2 E- ~$ `$ o10克! [3 L; w# \; a- q
巧克力粉
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鹽
6 j- O+ _3 V9 h# h [7 v( V- e一點點5 ]; {7 u$ D$ F) H: C$ A0 _
無鋁泡打) s, h q. ~& X7 j6 ?! d: A
1小匙; V, ]" C! @- i/ p0 _
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* ?0 j4 m' w' l3 X1 t k香蕉壓成泥後加入雞蛋攪拌均勻
3 z$ P. D& U) x1 X把所有材料,牛奶/麥片/奇亞籽/鹽/無鋁泡打粉/無糖巧克力粉后全部攪拌均勻。* t2 D1 U: t3 Q. k* V+ e+ F
香蕉燕麥液,攪拌勻後靜置10分鐘,在倒入烤培的模具內。
1 q8 [; @- Y; w今天是用氣炸鍋烘烤,溫度設定180度20分
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發表於 2023-12-30 11:14:40